마시나요리 건강요리 레시피

다이어트 좋은 요리? 단호박죽 드세요 간편식으로 추천!!
 
다이어트를 하면서 간편식으로 죽을 자주 먹는데요.
요새 간편식 죽요리가 굉장히 다양하게 나오네요.
특히나 단호박죽이 잘 나오네요.
 
이번에 비비고 단호박죽을 먹어봤습니다.
다른 초가공식품에 비해서 첨가물이 적습니다.
 
솔직히 초가공식품이 안좋다는 리뷰도 했었습니다.
저도 초가공식품은 안먹을려고 노력하고 있습니다.
하지만 아예 안먹고 살수는 없네요.
 
이 제품이 좋다라고 단언할 수는 없습니다만.
다른 제품에 비해서는 첨가물이 거의 없네요.
그래서 리뷰합니다.
비비고에서 나온 단호박죽입니다.

매일 단호박죽만 먹고 살수는 없지만요.
가끔 바쁠때 다른 요리를 챙길 수 없을 때 먹으면 좋을 것 같아요.
 
견과류와 과일하고 같이 먹어봤습니다.
 

다이어트에 관한 포스팅들입니다.
참고로 보시면 좋은 포스팅들이여서 링크를 남깁니다.
 

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간편식추천 비비고 쇠고기죽

요새 간편식이 정말 잘 나오는 것 같아요.

입맛이 없을 때나 몸이 안 좋아서 식사를 준비 하기 부담스러울 때 

간편하게 먹을 수 있어서 정말 좋은 거 같아요.

게다가 저렴하기 까지 하구요.

본죽이나 죽 프렌차이즈에서 먹으면 좋기는 하지만요.

비싸기도 하고 번번히 가기가 번거롭거든요.

맛도 나쁘지 않구요.

양은 약간 작은 것 같아요.

그럼에도 이 정도 양이면 부담 없단 생각이 드네요.

너무 많이 먹는 것도 위에 부담이잖아요?

이 정도양이면 수험생에게는 간식으로 

다이어트 중이신 분에게는 다이어트식으로 좋을 것 같단 생각을 해봅니다.

전자렌지에 2분만 돌리면 끝이거든요.

약간 싱겁기는 하지만요.

생각보다 건더기나 내용물이 부실하지만은 않아요.

김치나 오이고추 된장무침 같은 곁반찬과 같이 먹으면 식사로도 간식으로 좋아요.

오이고추 된장무침 만드는 법은 밑에 링크를 걸어놨어요.

예전에 어떻게 만드는지 포스팅을 했거든요!!

저는 쿠팡에서 대량으로 구매했어요.

쿠팡에서 여러개를 사니깐 저렴하기도 하고 배송도 빠르더라구요.

가끔 간식으로 라면이나 다른 것 대신에 이걸 먹기도 하구요.

아침식사로 먹기도 해요.

비비고의 녹두죽도 먹어봤는데요.

이것도 좋았습니다.

한가지만 먹으면 질리니깐 두가지를 번갈아가면서 먹어도 괜찮은 것 같아요.

2022.10.03 - [간편요리] - 비비고 녹두닭죽 한끼 식사 대용으로 추천

2022.10.03 - [간편요리] - 오이고추 된장무침 만들기 쉽고 고기와 먹기 좋은 반찬

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곤약 요리 매운곤약떡볶이 매운곤약볶이 다이어트요리 다이어트식

안녕하세요!!

마시다요리입니다.

마시다요리는 간편식요리들을 가지고 조금 더 맛있게 요리하는 블로그입니다.

저렴하고 편리한 간편식들을 활용해서 그럴듯한 안주나

저녁식사로 좀 더 퀄리티의 요리들을 선보일까해요!!

이번에는 간편요리로 곤약을 활용한 요리를 보여드릴까 합니다.

곤약하면 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 식재료이죠?

곤약에 대한 설명은 이 포스팅을 참조해주셔요.

2020/11/16 - [간편요리] - 다이어트 좋은 곤약 곤약이란? 곤약의 효능과 부작용

다만 느끼하고 그냥 먹기가 쉽지 않아서 조금 더 맛있고 편하게 먹을 수 있는 요리를 보여드릴까해요.

바로 매운 곤약볶이, 매운 곤약떡볶이입니다.

매운맛 떡볶이 양념을 넣엇 편하게 먹을 수 있게 했어요.

재료
곤약 600g
오뎅 한봉지

당근 반개

양파 반개

표고버섯 5~6개 

다시마

멸치 한움큼

고추장 4스푼

간장 1/2스푼

  
후라이팬 

 
요리법
1.재료들을 씻고 썰어둡니다.
2.곤약을 살짝(1~2분) 데쳐 줍니다. (곤약 특유의 비린내를 없어줍니다.)
3.다시마/멸치를 넣고 육수를 만들어줍니다.(저는 지난번 다른 요리를 하면서 만들어둔게 있어서 그걸 사용했습니다.) 
4.곤약을 비롯해서 야채를 넣어줍니다.

5.고추장 4스푼, 간장 1/2스푼을 넣어줍니다.

*곤약 자체가 떡과 달리 양념이 거의 배이지 않기 때문에 떡볶이 양념장에 찍어먹는 느낌입니다.

그래서 떡볶이를 할 때보다 덜 맵게 덜 짜게 해야 합니다.  

저는 약간 매콤하게 하기 위해서 과하게 양념을 넣어서 먹었습니다만.

덜 맵게 덜 짜게 먹고 싶으면 양념을 조금 넣으면서 조정하시면 됩니다.

6.완성

저는 마트에서 곤약 600g을 샀습니다.

이건 2~3번정도 먹을 수 있는 분량이구요.

곤약의 특성상 많이 먹으면 포만감을 느껴지고 소화되는데 시간이 걸려서 한끼로 든든해요.

정말 다이어트에는 좋은거 같아요.

곤약을 삶아줬습니다.

비린내를 없애는 목적이므로 끊는 물에 살짝(1~2분)만 데쳐주면 됩니다.

곤약은 떡볶이 떡정도의 크기로 썰어주구요.

오뎅과 당근 양파를 썰어줘요.

저는 다른 요리를 하면서 만들었던 육수를 얼려놨었거든요.

그걸 꺼내서 끊여줬습니다.

여기에 준비해둔 곤약과 당근 버섯 오뎅을 넣었습니다. 

삶아 둔 계란을 하나 얻어서 그럴듯하게 플레이팅해봤네요.

한끼 식사로 좋은 매운 곤약볶이 매운곤약떡볶이였습니다.

제가하는 요리는요?

멋진 플레이팅과 예쁜 요리 사진으로 멋지지만 따라하기 어려운 요리가 아니라

예쁜 접시가 없어도 많은 조리기구가 없어도 누구나 쉽게 할 수 있는 요리였으면 해요.

참고로 다른 곤약요리도 보여드릴께요.

2021/01/04 - [간편요리] - 곤약요리 초간편요리 간장곤약조림 만들기